Un voyage intérieur à la rencontre de notre magie ✨❤

Merci à Alexandra Celerault, ses livres, ses méditations et ses chansons de nous avoir accompagnés dans ce voyage intérieur. Merci à Jonathan Lehmann des Antisèches du Bonheur de nous avoir autorisés à utiliser son kit de méditation pour l’école qu’il met à disposition ICI.

Et enfin, merci à nos 4 TAO Kids de l’hiver : Zoé, Giulia, Isaïah et Marius, d’avoir été de si fantastiques voyageurs.

Vous aussi, avec vos kids, partez à la rencontre de votre magie intérieure en écoutant le dernier épisode de notre podcast.

Rien que pour vous, on vous partage dans cet article les méditations, outils et lectures que les kids ont le plus apprécié pendant nos quelques jours de voyage avec eux.

Les kids, on embarque pour un voyage intérieur !
Un voyage à l’écoute et la rencontre de votre magie. 🪐✨❤

❤ ❤ TEMPS #01 :
SE CONNECTER À SON ÉTOILE  ❤ ❤ 

“Tu as le droit de tomber, car plus tu tombes, plus tu te relèves. Et plus tu te relèves, plus tu apprends et plus tu grandis.” 

“C’est comme si les années passaient, et qu’à l’âge de 13 ans, 16 ans, 18 ans, tu continuais de marcher à 4 pattes parce que tu n’es pas tombée. Ah ah ah !”.

“Plus je crois en moi, plus je crois en mon étoile, plus je brille !”.

Extraits repérés par les kids dans le livre d’Alexandra, le Tome 1 de “Je suis une étoile et toi aussi”.

✨ LA RESPI-MAGIQUE : INSPIRER LA LUMIÈRE, EXPIRER LES PEURS, LA COLÈRE, LA TRISTESSE.

Un outil magique et accessible à tous : la respiration ! 

A faire autant de fois que tu le souhaites dans la journée, en conscience, permet de te connecter à ton étoile et de maintenir ta lumière intérieure.

INSPIRE DE LA LUMIÈRE ET EXPIRE TOUT CE QUI T’ENNUIE !

Tu inspires des paillettes étoilées, tu expires des monstres de peurs, de colère, de tristesse.

Tu inspires des paillettes calmantes, tu expires des lutins stressés, excités, énervés.

Tu inspires de la lumière dorée, tu expires tous tes petits soucis et tracas tout noirs tout gris.

🎵🎵🎵 La chanson respi-magique  🎵🎵🎵

✨LA MÉDITATION DE RELIANCE À TON ÉTOILE.

Prends le temps de t’installer confortablement…

Respire profondément… comme si tu voulais transformer ton ventre en un énorme et gros ballon plein d’air… puis expire tout doucement… comme si tu voulais souffler sur quelque chose de fragile comme une plume et que l’air devait sortir tout doucement… le plus délicatement possible…

(À faire 3 fois).

Puis, imagine maintenant l’étoile lumineuse à l’intérieur de toi, ton âme qui se trouve au niveau de ton cœur.

La suite ? En appuyant sur le bouton play 😁

❤ ❤ TEMPS #02 : LES ÉMOTIONS ❤ ❤
APPRENDRE À LES OBSERVER ET À FAIRE LE TRI.
CHOISIR À QUI ON DONNE LE POUVOIR. A L’ÉMOTION DE L’AUTRE ? CELLE À L’INTÉRIEUR DE MOI ? OU À MON ÉTOILE ?

“Les émotions créent un mouvement intérieur, une force pour que votre roue tourne”

“En observant chaque jour tes émotions intérieures, comme si tu observais la météo, tu pourras prendre conscience de comment tu te sens intérieurement et comment tu as vraiment envie de te sentir. Rien ni personne n’est responsable de tes émotions.”

“Une émotion apparaît quand votre étoile a un message à vous délivrer.”

“Lorsque je ressens une émotion de colère, j’ai le pouvoir de l’absorber et de devenir cette colère, ou de ne pas la devenir du tout”.

Extraits repérés par les kids dans le livre d’Alexandra, le Tome 4 de “Je suis une étoile et toi aussi”.

✨ LA MÉDITATION DE L’OISEAU, DU LION ET DE L’ÉLÉPHANT : 

Merci à Jonathan Lehmann des Antisèches du Bonheur pour la mise à disposition de cette méditation qui nous invite à devenir libre et léger comme l’oiseau, attentif et calme comme le lion, fort et serein comme l’éléphant : 

✨✨✨La méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant ✨✨✨ 

✨ L’OBSERVATION D’UNE BOULE À NEIGE

Pour calmer l’agitation mentale, connaissez-vous la métaphore avec la boule à neige ?
On vous fait découvrir cette histoire, imaginée par Petit BamBou, juste ici :

❤ ❤ TEMPS #03 : LES POUPÉES ❤ ❤
POUR LES KIDS QUI ONT BESOIN DE CONCRET, LA MAGIE INTÉRIEURE PEUT PRENDRE VIE À TRAVERS UN OBJET. ICI, UNE POUPÉE. 

✨ LE CONTE DE VASSILISSA

Connaissez-vous ce conte traditionnel russe dans lequel on retrouvera un peu de Cendrillon, un peu d’Hansel et Gretel, … ?

La poupée de Vassilissa, c’est l’intuition, la petite voix. Et aussi la force de vie instinctive, acharnée et endurante. Même si nous sommes en mauvaise posture, elle vit, cachée en nous. C’est notre petit être intérieur, une aide invisible qui est toujours là.

❤ ❤ TEMPS #04 :
LE SUPER POUVOIR D’ENVOI D’AMOUR ❤ ❤ 

✨  LA MÉDITATION DU SUPER POUVOIR

Cette méditation, écrite par Alexandra, t’aide à faire jaillir de ton cœur une lumière magique et bienveillante qui donne du bonheur à toute personne qu’elle touche. 

Pssstt… Notre petite Zoé vous a aussi concocté une petite méditation pour retrouver se relier à son animal totem, on ne vous en dit pas plus, on vous laisse la découvrir juste ici ! ✨

❤ ❤ 2 ASTUCES AVANT DE SE QUITTER ❤ ❤ 

Repris du cahier bonheur de Jonathan Lehmann, 2 petits exercices qui peuvent être fait discrètement en classe avec un crayon et une feuille de papier : 

❤️ Le circuit de la respiration

❤️ Dessine ton souffle

Merci d’avoir voyagé avec nous !